Безопасность при езде на велосипеде

bike_helmet_2ai

Существует множество причин для того, чтобы пересесть на велосипед — это весело, это спортивно и это полезно для окружающей среды. Следование помещённым здесь простым советам сделает ваше катание на велосипеде безопасным насколько возможно.

Упрямые факты

  • Более половины травм, получаемых детьми в возрасте от 5 до 14 лет, — связаны с катанием на велосипеде и другими видами спортивной активности на колёсах.
  • Несмотря на то, что правильно подобранный шлем снижает риск получения тяжёлой травмы на 88% — шлемом пользуются всё ещё менее 25% детей до 14-ти лет.

Носите шлем

Шлем является единственным эффективным средством защиты, способным снизить риск смерти и получения тяжелой черепно-мозговой травмы при катании на велосипеде.

Носите шлем правильного размера

  • Убедитесь в том, что шлем вашего ребенка подходит ему по размеру и он одевает его каждый раз, когда отправляется покататься на велосипеде, роликах, самокате или доске.
  • Покупая шлем, позвольте ребёнку выбрать подходящий самостоятельно; вероятность того, что ребёнок станет одевать его в каждую поездку, вырастет.
Убедитесь в том, что шлем правильно отрегулирован и ваш ребенок знает, как его правильно надевать

Шлем должен сидеть на голове в горизонтальном положении, он не должен качаться вперед-назад или из стороны в сторону. Ремешки шлема должны быть всегда застегнуты и подтянуты, но не слишком туго.

Проверка шлема

  • ГЛАЗА: Оденьте шлем на голову и поднимите глаза вверх. Нижний край шлема должен попадать в поле вашего зрения. Нижний край шлема должен при этом находиться на высоте одного-двух пальцев над бровями.
  • УШИ: Убедитесь в том, что V-образные ремешки шлема лежат не на ушах, а вокруг них. Ремешки должны быть плотно, но не причиняя неудобств, прилегать к голове.
  • РОТ: Откройте рот как можно шире. Начал ли шлем давить вам на голову? Если нет, подтяните ремешки застёжки, следя за тем, чтобы кожа на шее при застёгивании не морщилась.

Используйте подходящие для различных видов активности шлемы

  • Дети должны носить шлем во время любой спортивной активности на колесах.
  • Правильно подобранный велосипедный шлем эффективен при катании на самокате, «фитнесс» роликовых коньках и  роликах «квадах».
  • Для катания на скейтборде, лонг-борде и «агрессивных» роликах ребёнок должен надевать шлем для скейтборда. Такой шлем имеет специальную форму, сосредоточенную на защите затылка. Падения со скейтбордов происходят не на лоб или на копчик, а на затылок.
  • Правильные подбор оборудования и уход за ним очень важны.
  • Покупая велосипед, убедитесь в том, что он подходит ребёнку по размеру.
    Выбирайте велосипед по росту, не покупайте «на вырост».
  • Находясь в седле велосипеда, ребёнок должен доставать ногами до земли.
  • Перед поездкой убедитесь, что отражатели надёжно закреплены, тормоза правильно работают, скорости переключаются без заминок, колеса исправны, а шины правильно накачаны.
  • Длинная или свободная одежда может застревать в цепи и спицах велосипеда. Одевайте детей в подходящие для езды вещи.

Катайтесь вместе

  • Активно сопровождайте ребёнка до тех пор, пока не полностью не удостоверитесь в том, что он готов к самостоятельным поездкам.
  • Все дети развиваются по разному, но, в общем, ребёнок до 10 лет не способен оценивать скорость и расстояние до движущегося транспорта. Поэтому ограничивайте движение ребёнка до 10 лет тротуарами, дворами и велодорожками, следя при этом за проезжающими по двору машинами. Вне зависимости от того, где вы катаетесь — приучайте ребёнка следить за проезжающим транспортом и обращать на него внимание.
  • Перед выездом на проезжую часть, ребёнок должен обладать уверенными навыками управления велосипедом и хорошим знанием Правил дорожного движения.

1helmet1_800

Подавайте пример

  • Всегда надевайте шлем, даже если вы не надевали его, когда сами были детьми.
  • Вы будете удивлены тому, насколько многому дети учатся, наблюдая за вами. Поэтому демонстрировать правильное поведение — очень важно.
  • Научите своих детей вступать в зрительный контакт с водителями. Велосипедисты должны убеждаться в том, что водители обратили на них внимание и собираются уступить им дорогу.
  • Научите ребёнка подавать сигналы рукой и быть предсказуемым для остальных участников движения — как для пешеходов, так и для автомобилистов. Будьте предсказуемы на дороге сами.
  • Везде, где это только возможно — передвигайтесь по тротуарам. При выезде на проезжую часть, передвигайтесь в направлении потока транспорта, держась как можно правее.
  • Объясните детям, что двигаться необходимо по правой стороне дороги, в направлении движения транспорта, а не против него. Держась как можно более правее и соблюдая предписания всех дорожных знаков и сигналов светофоров.
  • Объясните детям, что перед выездом на проезжую часть или перекрёсток, следует полностью остановиться, посмотреть налево, направо, и снова налево. Перед поворотом налево следует обернуться назад, чтобы оценить происходящее за вашей спиной.
  • Пересекать проезжую часть, даже на регулируемом пешеходном переходе, следует полностью спешившись и катя велосипед рядом с собой.

Будьте яркими, используйте фонари

  • При езде в сумерках, на рассвете или ночами используйте фонари. Перед выездом убедитесь в том, что ваш велосипед оборудован достаточным количеством отражателей и прежде всего, задним. Разумной мерой окажется и использование яркой одежды, снабженной световозвращающими элементами.
  • Фара головного света нужна велосипедисту не столько для того, чтобы он видел куда едет, сколько для того, чтобы он оставался заметным для водителей. Езда без фары головного света означает, что вы остаётесь невидимым для встречного транспорта. А внезапно появляться перед автомобилем — всегда плохо.

Помогите нам распространить эту страницу!

Поделитесь ею со своими родственниками и друзьями.
Узнайте, почему поделиться, — это так важно?