Безопасность во время спортивных игр и занятий

Занятия спортом

открывают перед ребёнком широкие социальные, психологические и физические перспективы. И худшее, что маленький спортсмен может переживать, — это скамейка запасных, на которой он оказался из-за травмы. Есть простые вещи, которые все мы, и родители, и преподаватели, можем сделать для того, чтобы снизить количество предотвратимых травм. Чтобы не оставлять наших детей без их любимых игр и занятий.

Ребёнок должен быть подготовлен к занятиям
  1. Прежде, чем приступить к занятиям спортом, ребенок должен получить допуск врача. Специалист должен осмотреть ребёнка и изучить его медицинскую карту.
  2. Перед первым занятием встретьтесь с тренером для того, чтобы проинформировать его об особенностях развития ребёнка, имеющихся аллергиях, противопоказаниях и тому подобном.
  3. На случай возникновения непредвиденных обстоятельств, оставьте тренеру все свои контакты, основную врачебную информацию о ребёнке и сведения обо всех имеющихся противопоказаниях к приему определенных препаратов.

За вра­чеб­ной по­мо­щью по по­во­ду раз­вив­ших­ся на спор­тив­ной пло­щад­ке не­до­мо­га­ний еже­год­но об­ра­ща­ет­ся бо­лее двух мил­ли­о­нов де­тей

Разминка перед началом занятий совершенно необходима
  • Педагоги и тренеры обязаны обеспечивать отдельное пространство для разминки детей одинакового возраста, либо выделять отдельное время, когда в зоне разминки смогут находиться только дети одного возраста.
  • Разогрев и разработка мышц и связок перед тренировкой способны резко снизить риск получения таких спортивных травм, как разрывы и растяжения.
  • Разминка должна включать в себя не менее 10 минут бега трусцой или любой иной легкой двигательной активности, и должна завершаться растяжкой всех основных группы мышц, во время которой ребенок должен задерживаться в каждом положении не менее, чем на 20-30 секунд.
Помните об опасностях обезвоживания
  • Изучите симптомы и признаки обезвоживания и других форм теплового удара.
  • Отправляйте ребёнка на занятия с бутылкой воды и предупреждайте его о том, что он должен выпивать достаточное количество жидкости до, во время и после спортивных игр и занятий.
  • Предупредите ребёнка о том, что он должен пить каждые полчаса перед тренировкой и каждые 15-20 минут во время тренировки.
  • Если вы тренер — установите обязательные перерывы для питья. Не дожидайтесь, пока дети сами пожалуются вам на жажду.
Используйте подходящие спортивные защиту и экипировку
  • Используйте подходящие и правильно подогнанные экипировку и защиту. Они способны существенно снизить тяжесть спортивных травм или вовсе предотвратить их.
  • Убедитесь в том, что и на соревнованиях, и на тренировках юные спортсмены располагают необходимыми защитой и экипировкой. Это шлемы, наколенники, капы, раковины, налокотники, бахилы, бутсы с грунтозацепами, шиповки и крем от солнечных ожогов.
Умейте распознавать признаки и симптомы сотрясения головного мозга
  • Ребенок с подозрением на сотрясение должен удаляться с площадки, отстраняться от игр, тренировок и соревнований до осмотра врачом.
Отдых и восстановление
  • Переутомление может служить причиной получения спортивных травм. Игры и тренировки должны включать в себя перерывы для отдыха.
  • Предупредите ребенка о том, что он должен сообщать вам, тренеру или другому находящемуся рядом взрослому о любых травмах, болевых ощущениях, недомоганиях или дискомфорте, развивающихся во время или после игр или тренировок.
  • Ребенок должен иметь один-два дня в неделю, полностью свободных от физических нагрузок.
  • Поощряйте ребёнка к перемене видов спортивной активности. Это снизит риск развития переутомления и позволит ребенку приобретать новые навыки и включать в работу другие группы мышц.
Будьте компетентным тренером
  • Установите правила поведения и следите за их соблюдением во время игр, тренировок и соревнований. Правила, обязательные и для детей, и для их родителей, должны включать в себя обязательные перерывы на питьё, обязательное отстранение от занятий и соревнований травмированных или занемогших детей и обязательную разминку.
  • Пройти курсы оказания первой помощи и сердечно-легочной реанимации — отличная идея.
  • Уделяйте внимание своему профессиональному росту и методической подготовке.
Будьте родителями, на которых можно положиться
  • Изучайте способы предотвращения спортивных травм.
  • Найдите и посетите ближайший врачебно-физкультурный диспансер с тем, чтобы оказаться готовыми к развивающейся спортивной карьере своего ребёнка.
  • Молодые спортсмены появляются только благодаря активной родительской поддержке.
Помогите нам распространить эту страницу!

Поделитесь ею со своими друзьями.
Узнайте, почему поделиться, — это так важно?